DECÁLOGO PARA UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA

Investigaciones científicas han demostrado que realizando una serie de tareas sencillas, se puede lograr una mejor calidad de vida:

1) Dormir bien

2) Alimentarse sanamente. Mas verduras y frutas en nuestra dieta.

3) Hacer ejercicio, al menos tres veces a la semana por 20-30 minutos

4) Convivir con amigos y familiares

5) Realizar actividades al aire libre en contacto con la naturaleza

6) Ser generosos. Elegir una actividad de servicio a los demás.

7) Hacer oración. Al menos 10 minutos al día.

8) Leer buenos libros y escuchar buena música.

9) Ser humildes. Nunca frenes tu crecimiento.

10) Ser agradecidos.  Por cada queja que doy, agradecer dos veces.



Tomado de: “Reinventa tu vida”, Francisco Glez. Editorial SER